Bebidas recomendadas para sobrevivir al verano

En esta temporada de calor, no solo basta con darse un duchazo para mantenerte fresco, sientes la necesidad de querer refrescarte y de otra forma mantenerte hidratado, ya que el calor puede causar cansancio extremo, dolor de cabeza, sueño.

Es muy importante mantenerse hidratado, ya que ayuda a regular la temperatura corporal, mantenemos una piel hidratada, un buen funcionamiento de nuestros órganos y nos ayuda a tener una buena digestión

Para una buena hidratación te recomendamos ingerir agua mineral. El agua es la mejor fuente de hidratación. Pero si lo que buscas es una bebida que contenga sabor, te dejamos algunas bebidas naturales, ya que se recomienda por su gran aporte de vitaminas.

LIMONADA:

• 1 litro de agua
• Zumo de 2 limones
• Edulcorante (opcional)
• Rodajas de limón
• Cubos de hielo

Agrega el zumo de limón en el litro de agua, muévelo. Usa edulcorante a tu gusto, para finalizar agrega las rodajas de limón junto con el hielo. Servir.

AGUA DE SANDIA:

• 2  tazas de sandía cortadas en cubos (sin cáscara y sin semillas)
• 1 litro de agua
• Edulcorante
• Cubitos de hielo

Coloca los trozos de sandia, añade la mitad de agua en la licuadora, puedes agregar el edulcorante a tu preferencia. Licúa los ingredientes, vierte en una jarra la mezcla y agrega el resto de agua. Sirve con cubitos de hielo.

FRESA Y MENTA:

• 20 fresas
• 1 litro de agua
• Endulzantes al gusto
• Cubos de hielos
• Hojas de menta

Coloca en la licuadora medio litro de agua, las fresas y el edulcorante. Licúa hasta que estén procesados. Luego agrega la mezcla a una jarra y añade el resto de agua, agregar las hojas de menta y cubos de hielo y sirve.

REFRESCO DE MARACUYA

• 4und Maracuyá grandes
• 1lt Agua fría
• 1porción Azúcar al gusto
• 6und Cubos de hielo

Corta las maracuyás y retira la pulpa, viértelo en una licuadora con el agua por 2 minutos. Pasar el líquido por una coladera para evitar las pepas. Agrega azúcar al gusto y sírvelo con hielo.