¿Qué frutas son las mejores para el verano?

Se acerca el verano y que mejor que poder disfrutar de distintas preparaciones con las frutas de temporada. Lo cual implica que disfrutes de su frescura, del delicioso sabor y de los beneficios que estas pueden aportar en tu dieta. Recuerda que en la actualidad debe primar el cuidado de tu salud, alimentándote sanamente.

Las frutas como pilar de tu alimentación

Antes de pasar a ver los beneficios específicos de estas frutas que te refrescarán durante el verano, es fundamental que conozcas la importancia que radica en el consumo de las frutas en tu dieta diaria.

Su protagonismo en una alimentación saludable se encuentra en el hecho de que contienen nutrientes esenciales para el organismo. Esto quiere decir que su contenido de fibra, vitaminas, minerales y agua es elevado, ayudando a prevenir problemas de salud como el colesterol alto, la diabetes, la obesidad y la hipertensión.

Si has entendido esto, es el momento de pasar a ver cuáles son las mejores frutas para este verano.

Las mejores frutas para el verano y sus beneficios

Ya que estás informado sobre la importancia de las frutas en tu alimentación, sabrás que son perfectas para esos días de calor que se viven en verano. Por eso, son el motivo ideal para consumirlas durante toda la temporada, piensa que muchas de ellas tienen un alto contenido de agua.

En cuanto a cómo comerlas, realmente depende de ti. Puedes comerlas en su estado natural, puedes elaborar deliciosos helados, postres, bebidas o cremoladas.

• Chirimoya: fruta rica en vitamina B y C.
• Camu Camu: esta deliciosa fruta es típica de la selva del Perú, y el beneficio que te aporta es la vitamina C que contiene.
• Fresas: contenido alto de vitamina C.
• Carambola: consume esta completa fruta que te aporta vitamina A, B-9 y C. Además su sabor cítrico te quitará la sed.
• Piña: otra de las frutas cítricas perfectas para el verano con un bajo contenido calórico que le entrega a tu organismo vitamina A, B3, B9 y C.
• Melón: olvídate de la sed con su alto contenido de agua y nutre tu cuerpo con su contenido de potasio, carotenoides y vitamina C.
• Maracuyá: excelente fuente de vitamina A y C, además de magnesio, potasio y fósforo.
• Granadilla: alta en fibra y magnesio es la fruta por excelencia de los Andes peruanos.
• Naranja: una de las favoritas de las personas para aplacar la sensación de calor. Sumándole a esto el contenido de vitamina C, A, calcio, potasio, tiamina y fibra.

Cómo conservar estas deliciosas y nutritivas frutas de verano todo el año

Seguramente alguna de estas frutas de verano es tu favorita y te gustaría poder seguir comiéndola el resto del año. Pues eso hace algunos años ya se ha vuelto una realidad, gracias a la variedad de marcas de refrigeradora. Con ellas puedes conservar en perfecto estado el sabor y el contenido nutricional.

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